Lesetipp des Monats

Beweglich bis ins hohe Alter

Liebe Leserin, lieber Leser, ich habe ein Buch gefunden, welches mich sehr begeistert. Vor fast 10 Jahren habe ich das "Assistierte Streching" einmal im Rahmen eines Sportprogrammes im Urlaub kennengelernt. Dabei geht der Personal Trainer mit Streching über die persönliche Schmerzgrenze hinaus. Nicht das ich das liebe, aber da ich neugierig bin, habe ich die Methode ausprobiert. Und es war kaum auszuhalten. So schmerzhaft. Aber was hat es mir gebracht? Eine enorme Leistungssteigerung beim Laufen. Ich war begeistert. Und doch kannte hier zuhause niemand diese Methode. Der besagte Trainer war weit weg und jedes mal an den selben Urlaubs-Ort fahre ich auch nicht. Meine Suche nach solchen Trainings in meiner Nähe blieb bisher erfolglos.

Jetzt ist mir ein Buch mit vielen Elementen aus dieser Methode in die Hände gefallen und ich bin begeistert. Der Titel lautet genau: Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter. Warum gebe ich hier diesen Tipp? Alle Menschen, welche erfolgreich ihr Leben bewältigen wollen und eine hohe Lebensqualität anstreben dürfen meines Erachtens ihren Körper nicht vernachlässigen. Diese Methode ist eine gute Ergänzung zum Sport.

Die ISBN-Nr. lautet 978-3442-39394-7 erschienen im Mosaik-Verlag

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Weihnachten kommt immer so überraschend oder nicht?

Jedes Jahr dasselbe, die einen kaufen schon Mitte des Jahres die Geschenke, die anderen erst vor "Toresschluss"

Erstaunlich ist ja, dass Weihnachten immer so überraschend kommt. Wie ist es denn bei dir?

Ich persönlich bin zwar gut im Vorplanen, aber nicht, was die Geschenke betrifft. Manchmal begegnet mir ein Gegenstand, von dem ich weiß, dass er einer mir nahestehenden Person gefallen würde. Dann kaufe ich diesen auch. Dann wieder gehe ich kurz vor den Festtagen los und lass mich inspirieren. Ich habe einfach Lust, das Leben zu genießen. Denn wenn ich die letzten drei Jahre revue passieren lasse, wird mir immer klarer: "Genieße das Leben JETZT" und schiebe nichts auf!" Gleichzeitig bemühe ich mich darum, mich keinesfalls zu stressen. Es gelingt mir oft, aber auch nicht immer.

Meine Tipps für Weihnachten bzw. für Feiertage:

Plane das Essen gut im Voraus. Bestelle, so dass du nur abzuholen brauchst. Dann kannst du in Ruhe alles vorbereiten.
Bei den Geschenken kannst du einfach einen gemütlichen Shoppingbummel machen, kombiniert mit einer wundervollen Pause mit einem leckeren Essen oder einer wunderbar appetitlichen Torte und duftendem Kaffee.
Überlege dir, was du anziehen möchtest - vielleicht muss noch etwas in die Reinigung.
Dekoration für Weihnachten? Wenn ja, hier ist auch ein Bummel über den Weihnachtsmarkt eine gute Idee. Auch die Lämpchen für die Weihnachstbaumbeleuchtung sollte rechtzeitig geprüft werden.

So kann Weihnachten entspannt kommen.

Auf jeden Fall wünsche ich dir und deiner Familie ein frohes Weihnachtsfest, einen guten Rutsch in das neue Jahr 2023 und bedanke mich für die vielen Kontakte, guten Gespräche und gemeinsamen Erlebnisse in 2022. Ich freue mich, dir in 2023 wieder zu begegnen, sei es virtuell oder persönlich.

Herzlichst,

Anja