Lesetipp des Monats

Beweglich bis ins hohe Alter

Liebe Leserin, lieber Leser, ich habe ein Buch gefunden, welches mich sehr begeistert. Vor fast 10 Jahren habe ich das "Assistierte Streching" einmal im Rahmen eines Sportprogrammes im Urlaub kennengelernt. Dabei geht der Personal Trainer mit Streching über die persönliche Schmerzgrenze hinaus. Nicht das ich das liebe, aber da ich neugierig bin, habe ich die Methode ausprobiert. Und es war kaum auszuhalten. So schmerzhaft. Aber was hat es mir gebracht? Eine enorme Leistungssteigerung beim Laufen. Ich war begeistert. Und doch kannte hier zuhause niemand diese Methode. Der besagte Trainer war weit weg und jedes mal an den selben Urlaubs-Ort fahre ich auch nicht. Meine Suche nach solchen Trainings in meiner Nähe blieb bisher erfolglos. 

Jetzt ist mir ein Buch mit vielen Elementen aus dieser Methode in die Hände gefallen und ich bin begeistert. Der Titel lautet genau: Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter. Warum gebe ich hier diesen Tipp? Alle Menschen, welche erfolgreich ihr Leben bewältigen wollen und eine hohe Lebensqualität anstreben dürfen meines Erachtens ihren Körper nicht vernachlässigen. Diese Methode ist eine gute Ergänzung zum Sport. 

Die ISBN-Nr. lautet 978-3442-39394-7 erschienen im Mosaik-Verlag

Frohes Weihnachtsfest und einen guten Start in das neue Jahr 2023

Endspurt des Jahres mit vielen Festivitäten

Liebe Wegbegleiterinnen und Wegbegleiter des Jahres 2022,

ich bedanke mich recht herzlich für gute Gesprächte, tolle Kunden und Kundinnen, außergewöhnliche Aufträge und viele schöne Erlebnisse in 2022. Und das Ganze trotz all der Krisen und negativen Nachrichten. Schon zu beginn der Pandemie habe ich versucht, mich nicht ständig mit den vielen negativen Nachrichten zu befassen. Denn ändern kann ich nichts, außer meinem Verhalten. Und das tue ich auch. Auch ich bemühe mich schon von Beginn des Krieges an, Energie zu sparen. Ansonsten ist es so, wie im Flugzeug, die Erwachsenen die Sauerstoffmasken zuerst. Werum? Weil sie sonst nicht in der Lage sind, zu helfen. Und genau so ist es für mich als Coach oder Trainerin oder Mediatiorin. Zuerst meinen Ressourcenkoffer füllen, dann bin ich auch in der Lage, anderen zu helfen. Genau darauf achte ich und Du? Wie machste du dies? Mich interessiert dein Geheimnis. 

Ich wünsche ein wundervolles Weihnachstfest und einen guten Start in das Jahr 2023. Sehen wir uns? 

Viele Grüße 

Anja


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